Ab dem 7. Mai 2025 beginnt in Münster ein neues Gesundheitsangebot unter dem Titel Bewegung gegen Depression. Es richtet sich an Menschen mit Depression, aber auch an Angehörige, Freunde oder Menschen, die sich einfach für mehr seelisches Wohlbefinden durch Bewegung interessieren. Die Trainings finden immer mittwochs von 16:30 bis 17:30 Uhr im Wienburgpark statt. Treffpunkt ist der Outdoor-Gerätepark am Trimm-dich-Pfad. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnahme ist kostenlos.
Dass Sport bei psychischen Erkrankungen helfen kann, ist wissenschaftlich belegt. Bewegung wirkt sowohl präventiv als auch therapeutisch – besonders bei leichter bis mittelschwerer Depression. Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung, baut Stress ab und kann helfen, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Die Initiative Bewegung gegen Depression setzt genau hier an. In geschütztem Rahmen können Betroffene gemeinsam aktiv werden, sich gegenseitig motivieren und soziale Kontakte knüpfen.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem kurzen gemeinsamen Aufwärmen. Anschließend folgen Herz-Kreislauf-Übungen wie Walken oder Nordic Walking, gefolgt von Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Die Übungsleiter achten dabei besonders auf ein angepasstes Tempo und individuelle Belastbarkeit. Niemand muss sportlich sein, um mitzumachen. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie für jede Person zugänglich sind. Insgesamt sind zehn Einheiten geplant, aber ein Einstieg ist jederzeit möglich. Auch wer erst einmal unverbindlich „schnuppern“ möchte, ist herzlich willkommen.
Das Programm Bewegung gegen Depression richtet sich nicht ausschließlich an Menschen mit diagnostizierter Depression. Auch Angehörige, Freunde oder Menschen, die sich vorsorglich um ihre seelische Gesundheit kümmern wollen, sind eingeladen. Die gemeinsame Aktivität fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Verständnis füreinander. Besonders für Angehörige bietet die Teilnahme eine Möglichkeit, sich den Herausforderungen im Umgang mit Depression aktiv und unterstützend zu stellen.
Hinter dem Projekt Bewegung gegen Depression stehen drei engagierte Partner: das Bündnis gegen Depression Münster, das Gesundheits- und Veterinäramt der Stadt Münster sowie der Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Münster e. V. Ihr gemeinsames Ziel ist es, Betroffene aus der Isolation zu holen und mit einem niedrigschwelligen Angebot neue Wege zur Bewältigung der Krankheit aufzuzeigen.
Mit dem Bewegungsangebot im Wienburgpark bietet Münster einen wichtigen Impuls zur Förderung psychischer Gesundheit.
