Münster. In Münster steht eine außergewöhnlich heiße Woche bevor. Bereits ab Montag sollen die Temperaturen deutlich über 30 Grad steigen, am Mittwoch werden örtlich sogar bis zu 37 Grad erwartet. Die bevorstehende Hitzewelle in Münster stellt nicht nur den Kreislauf vieler Menschen auf die Probe, sondern erfordert auch gezielte Vorsichtsmaßnahmen.
Die Hitzewelle in Münster bringt nicht nur Sonnenschein, sondern auch gesundheitliche Risiken mit sich. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kleinkinder und Menschen mit Vorerkrankungen. Bereits ab Temperaturen über 30 Grad steigt das Risiko für Kreislaufprobleme, Dehydrierung und Hitzeschäden erheblich.
Außerdem erschwert die starke Sonneneinstrahlung viele alltägliche Aktivitäten – egal ob Arbeiten im Freien, Einkaufen oder der Schulweg. Daher empfiehlt es sich, Termine möglichst auf die kühleren Morgenstunden zu legen.
Ein ausreichender Flüssigkeitshaushalt ist bei der Hitzewelle in Münster das A und O. Trink täglich mindestens zwei Liter Wasser, bei körperlicher Belastung entsprechend mehr. Alkohol und stark koffeinhaltige Getränke solltest du vermeiden, da sie dem Körper zusätzlich Wasser entziehen. Leicht gesalzene Speisen oder isotonische Getränke helfen außerdem, den Mineralhaushalt stabil zu halten.
Zwischen 11 und 17 Uhr solltest du direkte Sonneneinstrahlung möglichst vermeiden. Bleib in kühlen Innenräumen oder im Schatten. Für Spaziergänge, Sport oder Gartenarbeit bieten sich die frühen Morgenstunden oder der späte Abend an. Auch körperliche Anstrengung solltest du bei großer Hitze in Münster auf ein Minimum reduzieren.
Luftige, helle Kleidung aus Naturmaterialien schützt dich nicht nur vor UV-Strahlung, sondern verhindert auch Hitzestau. Zusätzlich sind Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhut und Sonnenbrille empfehlenswert. In der Wohnung helfen geschlossene Jalousien und Ventilatoren, die Temperaturen erträglich zu halten. Morgens und abends gut lüften – tagsüber Fenster geschlossen halten.
Die Hitzewelle in Münster kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Achte auf Warnzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder plötzliche Schwäche. Bei Symptomen wie heißer, trockener Haut, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit besteht Verdacht auf einen Hitzschlag – dann sofort den Notruf 112 wählen.
Vor allem ältere Menschen und kleine Kinder sind besonders gefährdet. Angehörige sollten daher regelmäßig nach ihnen sehen, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten und gemeinsam Maßnahmen zum Hitzeschutz umsetzen.
Die kommenden Tage werden für Münster eine echte Hitzebelastung. Wer sich rechtzeitig vorbereitet, kann die heißen Temperaturen aber gut überstehen. Bleib hydriert, schütze dich vor direkter Sonne und passe deinen Tagesablauf der Hitze an. So kommst du gut durch die nächste Woche – trotz Hitzewelle in Münster.
